Kehon hyvinvointiryhmä on tarkoitettu työntekijöille, joilla on tunnistettu merkkejä kehon ja mielen kuormittumisesta, sekä ennaltaehkäisevästi työntekijöille, jotka toivovat tasapainoa tavoitteelliseen ja suorittavaan työhön ja/tai vapaa-aikaan.
Kurssille voi osallistua, joko itse maksavana asiakkaana tai sopia työnantajan kanssa kurssin maksusta.
Tavoitteena:
- Tukea työntekijän toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia lisäämällä osallistujan kykyä tiedostaa psyykkisesti kuormittavien asioiden vaikutus kehoonsa
- Kehon rentoutumisen hakeminen hengityksen avulla
- Oppia huomioimaan ja säätelemään vireystilaa
- Tunnistaa asento- ja käyttäytymistottumuksia erilaisissa tilanteissa
- Kehon ja tunteiden yhteyden ymmärtäminen
Sisältö:
- Yli- ja alivireystilojen tunnistaminen ja vireystilan säätelyn vahvistaminen
- Kehon skannaus- ja maadoitusharjoitukset
- Erilaiset hengitysharjoitukset
- Tunnistamisharjoitukset
- Lihasjännitteiden tunnistaminen
Kehon hyvinvointiryhmän tiedot
Aika: Maanantaisin klo 15.15–16.15
Ryhmän aloitus: maanantai 6.11.2023
Paikka: Finlan Finlaysonin työterveysasema (Satakunnankatu 18 B, 4. kerros, 33210 Tampere), neuvottelutila Kutomo-Kehräämö
Kokoontumiskerrat: 5 kertaa (viikoittain)
Henkilömäärä: 8–10 osallistujaa
Ohjaaja: Ryhmän ohjaajana toimii psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut työfysioterapeutti Helka Mäkelä
Hinta: 175 € / hlö + ALV 24 %
Kurssille voi osallistua itse maksaen tai yrityksen maksamana. Selvitä ennen ilmoittautumista, mikä on maksava taho. Ilmoittautuminen on sitova.
Mahdolliset peruutukset 2 viikkoa ennen ryhmän alkua.
Ilmoittaudu ryhmään 23.10. mennessä tämän linkin kautta.
