Hyvinvointikurssit

Kestävyyskunnon kohottaminen – liikunnalla lisää energiaa arkeen

Ryhmä on suunnattu aikuisille, jotka kaipaavat tukea oman liikunta-aktiivisuuden lisäämiseen. Ryhmän tavoitteena on löytää itselle mieluinen tapa säännöllisen kestävyysliikunnan harrastamiseen arjessa.

Ryhmän kokoontuu face-to-face-muodossa Tampereella, Finla Työterveyden Finlaysonin toimipisteellä. Yksi tapaaminen kestää tunnin. Ryhmän alussa ja lopussa selvitetään kestävyyskunnon taso, jonka pohjalta luodaan yksilölliset tavoitteet ryhmäläisille. Jokaisella ryhmäkerralla tehdään kestävyyttä kohottavia harjoitteita ja käydään läpi aihealueita, jotka auttavat ymmärtämään peruskestävyyden merkitystä arjessa.

Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Ryhmäkokoontumisten välillä tehdään liikuntapäiväkirjaa, josta seurataan tavoitteiden toteutumista.

Kestävyyskuntoryhmä alkaa syyskuun alussa 2025

Kokoontumiskerrat: 6 kpl, 2–3 viikon välein lähitapaamisena

Ohjaaja: työfysioterapeutti Linnea Marin

Hinta: 140 € / osallistuja (ryhmän minimikoko 8 henkilöä)

Voit tulla kurssille itse maksaen tai sopia asiasta työnantajasi kanssa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 20.8.2025 asti sähköpostilla helka.makela@finla.fi

Psykofyysinen fysioterapiaryhmä – Kehosta voimavaroja palautumiseen

Ilmoittautuminen päättynyt! Seuraava uniryhmä järjestetään syksyllä 2025.

Ryhmä on suunnattu aikuisille, jotka kaipaavat keinoja oman palautumisen ja hyvinvoinnin edistämiseen. Ryhmän tavoitteena on löytää itselle sopivia kehollisia keinoja rauhoittaa omaa vireystilaa ja laskea stressitasoa.

Ryhmän avulla voi löytää keinoja, joita voi hyödyntää arjessaan monipuolisesti.
Ryhmä kokoontuu face-to-face -muodossa Tampereella, Finla Työterveyden Finlaysonin toimipisteellä (Kutomo-Kehräämö).

Yksi tapaaminen kestää tunnin. Jokaisen tapaamisen aikana käsitellään sen kerran aihe-aluetta ja tehdään kehollinen tietoisuusharjoitus, jolla pyritään lisäämään ryhmäläisen ymmärrystä kehollisen harjoittelun vaikuttavuudesta ja löytämään kehollisia keinoja oman palautumisen edistämiseksi. Asiantuntijana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Katariina Isoviita.

Kokoontumiset:

• 15.5.2025 Tietoinen läsnäolo voimavarana
• 22.5.2025 Vireystilat ja palautuminen
• 12.6.2025 Rauhoittuminen ja rentoutuminen

Ryhmän hinta:

130 €  /osallistuja. (Ryhmän minimikoko on 8 henkeä)

Voit tulla kurssille itse maksaen tai sopia asiasta työnantajasi kanssa.

Ilmoittautuminen viimeistään 2.5.2025 sähköpostilla osoitteeseen: katariina.isoviita@finla.fi.

Lue lisää psykofyysisestä fysioterapiasta täältä: Mitä on psykofyysinen fysioterapia ja kenelle se sopii?

Uniryhmä – verkko-ohjauksena (Teams)

Ilmoittautuminen päättynyt! Seuraava uniryhmä järjestetään syksyllä 2025.

Uniryhmän tavoitteena on vähentää osallistujien kokemia unettomuusoireita ja auttaa heitä löytämään keinoja unenlaatunsa parantamiseen.

Katso kurssin esittelyvideo Youtubesta tästä.

Ryhmässä toteutetaan unettomuuden hoidon lääkkeettömän hoidon mallia, joka perustuu hoitajan ohjaukseen ja työkirjaan.

Kurssi soveltuu kaikille unettomille ja unihäiriöisille. Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Tarkistathan esihenkilöltäsi, että ryhmiin osallistuminen kuuluu teidän työterveyssopimukseenne.

Voit osallistua kurssille myös itse maksaen.

Ryhmäkokoontumisten välillä tehdään unipäiväkirjaa ja harjoitteita. Parhaan hyödyn saadakseen osallistujan kannattaa paneutua aiheeseen ajallisesti muutenkin kuin vain ryhmäistuntoihin osallistumalla. Lisätietoja täältä, pdf.

Uniryhmä alkaa: maanantaina 14.4.2025 klo 14.00 (Teams)

Muoto: Teams-valmennus

Kokoontumiskerrat: 6 tapaamiskertaa (kokoontumiset 1-2 viikonvälein) + puhelinkeskustelu ennen aloitusta

Ohjaaja: Työterveyshoitaja, CBT-I unettomuusterapeutti Anne Takku

Hinta: 280 € / hlö + ALV 25,5 %

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Anne Takku anne.takku@finla.fi viimeistään 5.4.2025 mennessä.

Ohjaaja Anne Takku
Työterveyshoitaja, TtM, CBT-I unettomuusterapeutti
Finla työterveys Oy
050 384 9989
anne.takku@finla.fi