Rautaista vireystilaa työhön ja arkeen liikunta- ja ravitsemusvalmennuksen avulla.
FinlaFit Physiotraining -palvelussa yhdistyy työfysioterapeuttiemme asiantuntemus erilaisista työympäristöistä sekä kuormitustekijöistä. Valmennus toteutetaan yhdessä työterveyshoitajan ja työfysioterapeutin kanssa monipuolisena liikunta- ja ravitsemusvalmennuksena.
Tavoitteena on kokonaisvaltainen elämäntapamuutos sekä rautainen vireystila työhön ja arkeen. Samalla tavoitteena on myös sairauspoissaolojen ja työkyvyttömyysriskien vähentäminen.
FinlaFitin tavoitteena on onnistunut elämäntapamuutos
FinlaFit sopii erityisesti henkilöille, joilla on esimerkiksi jo alkavaa tules-vaivaa tai ylipainoa. Valmennuksen aikana työterveyshoitajamme ja työfysioterapeuttimme tukevat muutosta sekä yksilö- että ryhmätapaamisten muodossa.
Liikunta- ja ruokapäiväkirjat ovat olennainen osa tätä 4–6 kk:n valmennuspakettia (plus seurantatapaaminen noin 1 vuoden kohdalla) ja ne sitouttavat osallistujat tekemään pysyvämpiä muutoksia valmennuksen jälkeenkin. Osallistujilla on myös oma Whatsupp-ryhmä, josta he saavat vertaistukea elämäntapamuutokseensa.
Valmennuksen sisältö
Alkukartoitus, ruokapäiväkirjan läpikäynti, kestävyyskunnon mittaus, fysioterapeuttinen tutkiminen ja liikehallinta, harjoitusohjelma ja yhteisharjoitukset, loppukartoitus ja jatko-ohjeistus. Työfysioterapeutti huomioi ryhmätapaamisten sisällössä ryhmän toiveet sekä käy liikuntapäiväkirjat kuukausittain läpi, antaen jokaiselle osallistujalle yksilöllistä palautetta.
Työterveyshoitaja ohjeistaa ravitsemusasioissa ja käy läpi osallistujien ruokapäiväkirjat. Niiden avulla mietitään jokaiselle osallistujalle yksilölliset tavoitteet muutosten suhteen. Vaikka kyseessä olisi ryhmävalmennus, niin FinlaFit sisältää runsaasti myös henkilökohtaista palautetta ja tukea osallistujalle.
FinlaFit toteutetaan yleensä noin 10 hengen ryhmävalmennuksena, mutta teemme myös yksilövalmennuksia.
Kysy lisää vastuutiimiltäsi!