Finla mukaan työhyvinvointipäiviin – asiantuntemusta arjen tueksi

Työhyvinvointi ei synny irrallisista tempauksista, vaan arjen teoista. Finlan asiantuntijat ovat käytettävissänne organisaatioidenne työhyvinvointipäiviin, tiimitilaisuuksiin ja henkilöstötapahtumiin tuomaan käytännönläheistä tietoa ja konkreettisia keinoja työn sujuvuuden, jaksamisen ja työkyvyn tueksi. Toteutamme luentoja, työpajoja, taukoliikuntahetkiä ja ergonomiakartoituksia – myös etänä ja tarvittaessa englanniksi.

Olimme mukana markkinointitoimisto Aava & Bangin hyvinvointi-iltapäivässä 11.2.2026, jossa teemoina olivat aivokunto, ravitsemus ja työergonomia.

Aivokunto ja keskeytysten hinta

Iltapäivän avasi Riikka Ahmaniemi Aava & Bangilta teemalla aivokunto ja työn kuormitus. Esille nousivat multitaskaaminen, jatkuvat keskeytykset ja reaktiivinen työskentelykulttuuri. Aivot eivät ole rajattoman tehokas prosessori, vaan biologinen elin, joka tarvitsee palautumista. Syvää, tehokasta työskentelyä jaksamme vain rajallisen ajan päivässä, ja jatkuvat keskeytykset heikentävät keskittymistä sekä lisäävät virheitä.

Palautumisen merkitys korostui: tauot, hengitysharjoitukset, vapaa-aika ja riittävä uni ovat aivojen kannalta välttämättömiä – aivan kuten lepo on välttämätöntä lihaksille harjoittelun jälkeen.

Ravitsemus tukee vireyttä

Tuire Hannisen pitämässä ravitsemusosuudessa: Parasta ruokaa aivoille, tarkasteltiin, millainen ruokavalio tukee aivoterveyttä ja jaksamista. Erityisen hyvää aivoruokaa ovat paprika, porkkana, parsa sekä bataatti. Niitä kannattaa siis lisätä ruokavalioon ja popsia sellaisenaankin.

Ergonomia työssä ja taukoliikkeet käytännössä

Finla Työterveyden työfysioterapeutti Helka Mäkelä kertoi työergonomian, sekä taukoliikunnan ja arjen liikuskelun tärkeydestä. Pitkäkestoinen istuminen kuormittaa selkää ja lihaksia merkittävästi, ja vaikutukset voivat jatkua vielä seuraavana päivänä. UKK-instituutin suositusten mukaan tauot paikallaanoloon ovat keskeinen osa arjen terveyttä.

Yhdessä tehty vastuskuminauhalla toteutettu taukoliikuntahetki havainnollisti, miten jo 1–5 minuutin mikrotauot työn lomassa vähentävät lihasväsymystä ja tukevat vireystilaa. Taukojumppaliikkeistä taisi löytyä samalla monta uutta lemppariliikettäkin.

Iltapäivän päätteeksi toteutettiin työpistekohtaisia ergonomiaohjauksia, joissa osallistujat saivat yksilöllisiä vinkkejä omien työasentojensa parantamiseen.

Hyvinvointia työhön

Työhyvinvointi on osa jokapäiväistä työtä. Sen kehittämisenkin kannattaa olla käytännönläheistä ja helposti arkeen vietävää. Kun suunnittelette seuraavaa työhyvinvointipäivää tai henkilöstötilaisuutta, Finlan asiantuntijoilta kannattaa kysyä mukaan sisältöä, joka tukee juuri teidän organisaationne työkykyä pitkäjänteisesti.

Oma vastuutyöterveyshoitajanne osaa auttaa teitä eteenpäin, kun mietitte seuraavaa hyvinvointihetkeä työpaikallanne tai voitte olla myös yhteydessä asiakkuustiimiimme.