Kasvava valikoima erilaisia kursseja ja harjoitusryhmiä
Finla järjestää monentyyppisiä kursseja, joihin työterveysasiakkaamme voivat osallistua. Alta löydät tiedot kursseista, joihin ilmoittautuminen on parhaillaan käynnissä. Katso kaikkien hyvinvointikurssien tarkemmat sisällöt sivun alareunasta.
Järjestämme mielellämme myös juuri teidän yrityksellenne sopivia räätälöityjä kursseja.
Uniryhmä – verkko-ohjauksena (Teams)
Uniryhmän tavoitteena on vähentää osallistujien kokemia unettomuusoireita ja auttaa heitä löytämään keinoja unenlaatunsa parantamiseen.
Ryhmässä toteutetaan unettomuuden hoidon lääkkeettömän hoidon mallia, joka perustuu hoitajan ohjaukseen ja työkirjaan.
Kurssi soveltuu kaikille unettomille ja unihäiriöisille. Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Tarkistathan esihenkilöltäsi, että ryhmiin osallistuminen kuuluu teidän työterveyssopimukseenne.
Ryhmäkokoontumisten välillä tehdään unipäiväkirjaa ja harjoitteita. Parhaan hyödyn saadakseen osallistujan kannattaa paneutua aiheeseen ajallisesti muutenkin kuin vain ryhmäistuntoihin osallistumalla. Lisätietoja täältä, pdf.
Uniryhmä alkaa: maanantaina 20.1.2025 klo 14.00 (Teams)
Muoto: Teams-valmennus
Kokoontumiskerrat: 6 tapaamiskertaa (20.1., 3.2., 17.2., 10.3., 24.3. ja 14.4.2025) + puhelinkeskustelu ennen aloitusta
Ohjaaja: Työterveyshoitaja, CBT-I unettomuusterapeutti Anne Takku
Hinta: 265 € / hlö + ALV 25,5 %
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Anne Takku anne.takku@finla.fi viimeistään 12.1.2025 mennessä.
Ohjaaja Anne Takku
Työterveyshoitaja, TtM, CBT-I unettomuusterapeutti
Finla työterveys Oy
050 384 9989
anne.takku@finla.fi
Elintapamuutos 2025, ryhmävalmennus
Ryhmä aikuisille, joilla on halu ja tarve elämäntapamuutokselle. Ryhmän tavoitteena on auttaa tekemään hyvinvointia edistäviä valintoja ja saada aikaan pysyviä elämäntapamuutoksia. Ryhmästä on apua myös painonhallinnan kanssa kamppaileville.
Antaa suuntaa ja mielekkyyttä muutosten tekemiseen ja kasvattaa muutosmotivaatiota.
6 TEAMS-tapaamiskertaa, 1–3 viikon välein, Yksi tapaamiskerta kestää 1–1 ½ tuntia
Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Tarkistathan esihenkilöltäsi, että ryhmiin osallistuminen kuuluu teidän työterveyssopimukseenne tai voit osallistua kurssille myös itse maksaen.
TEAMs tapaamiset tiistaisin klo 14.00–15.00 (15.30) ja kertojen aiheet:
- 7.1.2025, Terveellisen syömisen periaatteet
- 14.1.2025 Jaksaminen ja uni
- 4.2.2025 Terveellisen ruokavalion sisältö, kasvikset ja proteiinit
- 11.2.2025 Mitä liikuntaa?
- 4.3.2025 Psykologinen joustavuus, tietoisuustaidot, tietoinen syöminen
- 18.3.2025 Omat arvot ja arvojen mukaiset teot
Hinta 300 € / hlö + alv 25,5%
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Anne Takku
anne.takku@finla.fi
Ilmoittautuminen 31.12. 2024 mennessä.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjaaja Anne Takku
Työterveyshoitaja, TtM, CBT-I unettomuusterapeutti
Finla työterveys Oy
050 384 9989
anne.takku@finla.fi
Hyvinvointikurssien tavoitteet ja sisällöt
Kehon hyvinvointikurssi
Ryhmä on tarkoitettu työntekijöille, joilla on tunnistettu merkkejä kehon ja mielen kuormittumisesta, sekä ennaltaehkäisevästi työntekijöille, jotka toivovat tasapainoa tavoitteelliseen ja suorittavaan työhön ja/tai vapaa-aikaan
Tavoitteena:
- Tukea työntekijän toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia lisäämällä osallistujan kykyä tiedostaa psyykkisesti kuormittavien asioiden vaikutus kehoonsa
- Kehon rentoutumisen hakeminen hengityksen avulla
- Oppia huomioimaan ja säätelemään vireystilaa
- Tunnistaa asento- ja käyttäytymistottumuksia erilaisissa tilanteissa
- Kehon ja tunteiden yhteyden ymmärtäminen
Sisältö:
- Yli- ja alivireystilojen tunnistaminen ja vireystilan säätelyn vahvistaminen
- Kehon skannaus- ja maadoitusharjoitukset
- Erilaiset hengitysharjoitukset
- Tunnistamisharjoitukset
- Lihasjännitteiden tunnistaminen