Kasvava valikoima erilaisia kursseja ja harjoitusryhmiä
Finla järjestää monentyyppisiä kursseja, joihin työterveysasiakkaamme voivat osallistua. Alta löydät tiedot kursseista, joihin ilmoittautuminen on parhaillaan käynnissä. Katso kaikkien hyvinvointikurssien tarkemmat sisällöt sivun alareunasta.
Järjestämme mielellämme myös juuri teidän yrityksellenne sopivia räätälöityjä kursseja.
Verkkopuntari® – painonhallinnan ja elämäntapa-muutoksen tueksi
Verkkopuntari® on ohjelma, jonka avulla etenet rennosti kohti pysyviä elintapamuutoksia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Tarkistathan esihenkilöltäsi, että ryhmiin osallistuminen kuuluu teidän työterveyssopimukseenne.
Vuoden ohjelma sisältää 12 viikon ohjatun vaiheen ja sen jälkeen alkavan ylläpitovaiheen. Ohjatun vaiheen (12 viikkoa) aikana saat henkilökohtaista ohjausta verkon välityksellä kerran viikossa. Lisäksi valmennukseen sisältyy neljä TEAMS-tapaamista koko ryhmän kesken. (tarkempi esite tästä, pdf)
Valmennuksessa saat Verkkopuntarin materiaalin käyttöösi vuoden ajaksi. Ryhmävalmennus sisältää myös mahdollisuuden vertaistukeen.
Vuoden ohjelmaan osallistuminen maksaa 300 € + ALV 25.5%
Valmennus alkaa: keskiviikkona 11.9.2024, klo 15.00
Muoto: Teams-ryhmävalmennus
Kokoontumiskerrat: 12 viikkoa henkilökohtaista ohjausta kerran viikossa + 4 ryhmätapaamista
Ohjaaja: työterveyshoitaja Anne Takku
Hinta koko vuodelle: 300 € / hlö + ALV 25,5 %
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Anne Takku anne.takku@finla.fi 3.9.2024 mennessä.
Ohjaaja Anne Takku,
Finla työterveys Oy
050 384 9989
anne.takku@finla.fi
Uniryhmä
Uniryhmän tavoitteena on vähentää osallistujien kokemia unettomuusoireita ja auttaa heitä löytämään keinoja unenlaatunsa parantamiseen.
Ryhmässä toteutetaan unettomuuden hoidon lääkkeettömän hoidon mallia, joka perustuu hoitajan ohjaukseen ja työkirjaan.
Kurssi soveltuu kaikille unettomille ja unihäiriöisille. Ryhmä on tarkoitettu Finla Työterveyden asiakkaille. Tarkistathan esihenkilöltäsi, että ryhmiin osallistuminen kuuluu teidän työterveyssopimukseenne.
Ryhmäkokoontumisten välillä tehdään unipäiväkirjaa ja harjoitteita. Parhaan hyödyn saadakseen osallistujan kannattaa paneutua aiheeseen ajallisesti muutenkin kuin vain ryhmäistuntoihin osallistumalla. Lisätietoja täältä, pdf.
Uniryhmä alkaa: maanantaina 23.9.2024 klo 14.00 (Teams)
Muoto: Monimuotovalmennus
Kokoontumiskerrat: 6 tapaamiskertaa + puhelinkeskustelu ennen aloitusta
Ohjaaja: Työterveyshoitaja, CBT-I unettomuusterapeutti Anne Takku
Hinta: 265 € / hlö + ALV 25,5 %
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Anne Takku anne.takku@finla.fi 9.9.2024 mennessä.
Ohjaaja Anne Takku
Työterveyshoitaja, TtM, CBT-I unettomuusterapeutti
Finla työterveys Oy
050 384 9989
anne.takku@finla.fi
Hyvinvointikurssien tavoitteet ja sisällöt
Kehon hyvinvointikurssi
Ryhmä on tarkoitettu työntekijöille, joilla on tunnistettu merkkejä kehon ja mielen kuormittumisesta, sekä ennaltaehkäisevästi työntekijöille, jotka toivovat tasapainoa tavoitteelliseen ja suorittavaan työhön ja/tai vapaa-aikaan
Tavoitteena:
- Tukea työntekijän toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia lisäämällä osallistujan kykyä tiedostaa psyykkisesti kuormittavien asioiden vaikutus kehoonsa
- Kehon rentoutumisen hakeminen hengityksen avulla
- Oppia huomioimaan ja säätelemään vireystilaa
- Tunnistaa asento- ja käyttäytymistottumuksia erilaisissa tilanteissa
- Kehon ja tunteiden yhteyden ymmärtäminen
Sisältö:
- Yli- ja alivireystilojen tunnistaminen ja vireystilan säätelyn vahvistaminen
- Kehon skannaus- ja maadoitusharjoitukset
- Erilaiset hengitysharjoitukset
- Tunnistamisharjoitukset
- Lihasjännitteiden tunnistaminen