Onko sinun vaikea saada unta?
Heräiletkö säännöllisesti aamuyöstä?
Vaikeuttaako unettomuus elämääsi?

 

TULE MUKAAN FINLAN PÄIVÄTYÖTÄ TEKEVIEN UNIRYHMÄÄN!

Uniryhmän tavoitteena on vähentää osallistujien kokemia
unettomuusoireita ja auttaa heitä löytämään keinoja unenlaatunsa
parantamiseen. Ryhmässä pyritään vaikuttamaan ihmisen ylivireystilaan, annetaan tietoa unesta ja unettomuudesta ja opetellaan unenhuoltoa.

Ryhmäläiset pitävät unipäiväkirjaa ja toteuttavat muutoksia omassa toiminnassaan.

Pitkittyessään unettomuus lisää monien sairauksien ja tapaturmien riskiä, heikentää toimintakykyä ja huonontaa elämänlaatua.

TAPAAMISET 1,5h

Paikka: Finla Työterveys, Satakunnankatu 18 B, Tampere

10.10. klo 14 Uni-informaatio
23.10. klo 14 Unen huolto
31.10. klo 14 Behavioraaliset menetelmät/ unilääkkeiden vähentäminen
14.11. klo 14 Kognitiiviset hoitokeinot
21.11. klo 14 Toiminnallinen osuus
Sovitaan Kertaus ja palaute

RYHMÄN VETÄJÄ

Finlan Työterveyshoitaja Johanna Seppälä, joka on perehtynyt ja lisäkouluttautunut uniongelmien hoitoon niin yksilö- kuin ryhmänohjauksessa.

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN

Kysy lisää omalta työterveyshotiajaltasi tai ryhmän vetäjä Johanna Seppälältä. Ilmoittautuminen Johannalle 25.9. mennessä sähköpostilla: johanna.seppala (at) finla.fi, puh. +358 50 5755 478.

Start typing and press Enter to search

blonde-1850194_1920Ensiapu_2